A importância da terapia 

Não é normal ter pensamentos destrutivos constantemente. Muitas pessoas não têm clareza de como esse sintoma é grave e nocivo, podendo contribuir para quadros graves de depressão e outros transtornos mentais. Quando se prolongam, os pensamentos destrutivos e negativos são alguns dos principais sinais de que algo não vai bem e de que é preciso buscar
ajuda profissional.
A terapia ensina estratégias para diminuir a angústia e o mal-estar, ajudando o paciente a reconhecer os seus sintomas e entender por que eles existem em sua vida. Esse processo é interessante porque faz a pessoa analisar as suas emoções e pensamentos por meio de outras perspectivas.

Angústia

Ansiedade

Desespero

Desesperança

Desânimo, diminuição da vontade

Podemos dizer que uma pessoa ultrapassa o limite da tristeza e de desânimo normais quando começa a apresentar os seguintes sintomas:

• Mudança no apetite e no peso (em geral, diminuição).

• Alteração nos hábitos relacionados com o sono - insônia, ou desejo de dormir exagerado.

• Fadiga ou falta de energia.

• Perda de interesse pelas atividades cotidianas.

• Diminuição do desejo sexual.

• Incapacidade de concentração, dificuldade para recordar coisas ou tomar decisões.

• Sentimentos de extrema tristeza, desespero, culpa, auto reprovação ou falta de autoestima.

• Ideias de suicídio.

Se você conhece alguém que está deprimido, esta é a forma pela qual você lhe deve demonstrar amizade. Com a sua ajuda você poderá fazer frente aos problemas emocionais e espirituais causadores de depressão, e estará equipado a ajudar a outros que também vivem desencorajados.

Quando o excesso causa dor e angústia, o passo é buscar auxílio de um profissional. Cuide_se bem!